• La sala di yoga è un luogo in cui praticare con gioia e serietà.

  • Prima della lezione lavate i piedi e indossate un abbigliamento adeguato.

  • Lo stomaco deve essere vuoto, aspettate quattro ore dopo un pasto abbondante e due ore dopo un pasto leggero.

  • Non praticate con gioielli e orologio.Durante la pratica non trattenete il respiro, mantenete una respirazione normale.

  • Mantenete gli occhi, le orecchie, la gola e l’ addome rilassati.

  • La pratica delle posture rivela dolori e debolezze del corpo, non preoccupatevi!

  • Qualsiasi dolore insorga deve essere temporaneo, se persistente è segnale di una pratica scorretta.

  • In caso di problemi di salute informate l’ insegnante prima dell’ inizio della lezione.

  • Durante il ciclo è necessario seguire una pratica apposita.

  • Utilizzate i supporti con cura e attenzione e riordinate tutto alla fine della lezione.

  • Abbiate cura delle vostre cose lasciate negli spogliatoi e rispettate le cose altrui.

  • Siate silenziosi e muovetevi con consapevolezza.

BUONA PRATICA